Azok az emberek, akik aktív életmódot folytatnak, nagyon ritkán szembesülnek ilyen kellemetlen betegséggel, mint a prosztata gyulladása. Leggyakrabban ez a sors elárasztja azokat, akik kevés mozgásban vannak.

Miután megtudtuk a prosztata betegségét, ne kétségbe esj. Sokféleképpen lehet megszabadulni a betegségtől, ezért itt az ideje megbeszélni, hogy a prosztatagyulladással kapcsolatos gyakorlatok hogyan segíthetnek az egészség gyors megerősítésében és a betegség legyőzésében.

Mivel a betegség legfőbb oka a mirigyben lévő stagnáló folyamatok, akkor a prosztata adenoma gyakorlatokkal segítenek megszabadulni a stagnáló gyulladásos folyamatoktól.

Az orvosok és az oktatók különleges technikákat fejlesztettek ki, amelyek segítenek a kezelésben. Ezek a következők:

• egy sor speciális és fizikai gyakorlatok,
• gyakorlóterápia,
• torna,
• úszás
• futás,
• séta szokásos és síléceken,
• biciklizés.

Az eredmény elérése érdekében rendszeresen gyakorolni kell a prosztatagyulladás kezelését. A végrehajtás megkezdése előtt célszerű az orvoshoz fordulni az egyedi terhelés meghatározásához. Ne felejtsük el, hogy ez súlyos betegség.

A nőgyógyász A. Kegel az ő idejében létrehozta a nők számára egy speciális gyakorlatokat, amelyek segítik őket a csípő izmainak felállításában, a munka során fellépő nyújtással. Jóval később ez a komplex kissé módosult, és a férfiaknak ajánlott, mivel a Kegel prosztata és prosztata adenoma kifejlődését gyakorolja.

A rendszeresen részt vevő férfiaknál a vérkeringés javul és a nemi szervek közelében található izomtónus nő. Ezenkívül a Kegel és a prosztatagyulladás gyakorlati komplexuma javítja a hatékonyságot.

Fogjuk meg a Kegel rendszer szerint a prostatitishez kapcsolódó gyakorlatokat. Nincs semmi bonyolult, kényelmesebb lebonyolítás és végrehajtás:
1. Préseljük meg a közbetét izomzatát (LC izom), tartsuk néhány másodpercig lélegzetet, szorítsunk tovább, tartsuk a lélegzetet, szorítsuk meg, és érezzük ezt az állapotot néhány másodpercig. Pihenés és kilégzés. Ismételje meg 10-szer, legalább napi háromszor. Nem csak otthon, hanem séták, kirándulások is végezhetnek.
2. Legyél, egymástól távolabb a váll szélessége. Csökkentse az LC izmokat és anus izmokat, és ebben az állapotban maradjon a maximális időtartamig. Végezzen 10-szer legalább naponta kétszer.
3. Végezze el a gyakorlást a hátán. Hajlítsa a lábakat térdre, és az előző leíráshoz hasonlóan, nyomja össze az izmokat. Naponta többször végezzen el.

A gyakorlatban: a prostatitis gyakorlása

Nem szükséges minden nap a tornaterembe menni a prosztata adenoma gyógyítására. A prostatitis terhelése vagy gyakorlása otthon végezhető el.

Célszerű a reggeli előtt, este 2-3 órával lefekvés előtt elhagyni a tanulmányi időt.

A prosztatagyulladás kezelésének helyesen kiválasztott kiviteli sorozata lehetővé teszi, hogy érezze az energia hullámát, és gyorsabban megszabaduljon a betegségtől. Minden testmozgást végre kell hallgatnia. Ha valami kellemetlen érzést vagy fájdalmat okoz, akkor az edzésnek le kell állítania vagy csökkentenie kell a terhelést.

Prosztatagyulladás

Állva egyenesen, állítsa a lábakat kissé szélesebbre, mint a vállak. Most már simán simogathat, térdre terelheti az oldalakat.

A guggolás során gondoskodni kell arról, hogy a lábak ne juthassanak le a padlóról, de a hátuk mindig egyenesen van.

Az első lecke számára elegendő 5 lebegés. Fokozatosan számuk 10 - 15-re emelkedik. A guggolás inspirációval történik, és kiegyenesítés a kilégzéskor.

Térdelt a padlón

A kalapáláshoz szükséges, hogy a lábakat szélesebbre tereljük, mint a vállak. Alternatívaként az inspirációban lévő térdeknek meg kell érinteniük a padlót, a kilégzéskor a kiindulási helyzetbe való visszatérés történik.

Az egyik megközelítés szerint a padlótól 10-15 érintést végeznek minden térd.

A lábak emelése az oldalakhoz

Ez az adenoma és prosztatagyulladás gyakorlása a hátán fekszik. A lábak emelkednek, majd fokozatosan nőnek az oldalukra. Tartsa őket egy ideig a levegőben, majd összerakja őket.

Ugyanezeket a lépéseket lehet tenni hátul, amikor a lábak térdre hajolnak.

A labdázni

A prosztatagyulladáshoz szükséges gyakorláshoz egy nagy labda szükséges (kosárlabdát vehetsz). A hasának a labdára kell feküdnie. A kezét a padlóra helyezve, a labdát a helyiségben kell mozgatni.

Az ilyen séta időtartama legfeljebb 5-7 perc.

A stagnáló folyamatok a prosztata mirigy segít gyógyító torna. Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a gimnasztikát gyógyszerekkel kell kiegészíteni a jobb hatás elérése érdekében. A megfelelően kiválasztott torna gyakorlatoknak köszönhetően a vérkeringés nő, a beteg test természetes masszázst kap, a mellékvesék stimulálódnak, ami a prosztata adenoma maradék jelenségeinek megszüntetését eredményezi.

Azonban a betegnek emlékeznie kell arra, hogy a prosztata adenoma torna nem okoz fájdalmat vagy kényelmetlenséget. A gimnasztikát akkor sem teheti meg, amikor a betegség relapszusa vagy éles súlyosbodása következik be. Az ilyen feladatokhoz jobb az elengedés idejének megválasztása.

Próbáld meg a tornászot Kirill Pavletsov-nal figyelni a videót.